飽き性の私が続いていること

健康番組を観るのが好きで

すぐ感化されしばらくはやってみるのですが

続かないことが多い中

フルーツ入りの白湯は続いております。

フルーツは主にドライフルーツで

秋は柿やりんごの皮を干したもの。

フレッシュなリンゴを入れるときも。

ドライレモンも香りもスッキリ味も良いです。

そんなん白湯とちゃう？

確かに違うかもしれませんが

ほんのり甘くて飲みやすいのです。

ふやけた皮も食べられますし。

コレを飲みだしてから太りにくくなったような。。気のせいでしょうか？

ドライフルーツ入りの白湯

私が勝手にやっていたのですが

ホットフォンダンウォーターと言い

韓国発祥らしい。

それから鉄分サプリを摂るのも

今のところ続いています。

頭痛持ちなのですが飲んでると幾分マシな気がするので。

寝る前の簡単な頭痛ストレッチは必須ですが。

今日は家にあったサツマイモを焼きました。

濡らしたキッチンペーパーで包み

アルミホイルを巻き

弱火で30分、火を止め蓋したまま放置30分以上

ごく弱火でするので水は入れません。

太いサツマイモは途中で天地をひっくり返しましたが

基本ホッタラカシで大丈夫です。

甘いサツマイモができました。

冷たくした方がダイエットにいいらしいので

冷蔵庫に入れました。

コレで痩せるかどうか検証してみましょうか？！^ ^