女４０代からのずっと若い体のつくり方

女40代からの「ずっと若い体」のつくり方 (知的生きかた文庫)

満尾 正 / 三笠書房

図書館で借りて読みましたが
食べ物、運動、美容、サプリメント・・なかなかいいこと書いてありました。

最近気を付けてやってること。。

★呼吸を鼻から吸って口から吐き出す。。
（この時、良い空気を吸って悪い気を出すイメージで
吸う時、お腹やろっ骨を持ちあげる、）

★真っ直ぐに立って両腕を上下に４０回上げ下ろし
腕は真っ直ぐ・肩甲骨を意識する
　これは肩こりにとっても効きます。簡単なのでぜひ試してみて下さい。