偏頭痛には水分と夏野菜のぬか漬け

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絵手紙仲間の京子さんのブログに「あつけ」と言う言葉がありました。
私の母も夏にあつけ(暑気)と言う言葉をよく使います。

小学生の頃から偏頭痛持ちなので
夏になると特に酷くなり吐き気や頭痛
点滴の時も(TT)

あつけ、きたんやなと言われてました。

なので、夏は天敵^^;

今から思えばアレは熱中症だったのかも。。

夏で無くても偏頭痛で
1週間に2〜3回、寝込むことも。。
私の偏頭痛の引き金が未だわからず
急に閃輝暗点と言って目が見えなくなってくることもあるので油断できません。

(念のため2年に一度頭のMRIを撮っています)

夏は天敵の私ですが
ここ1ヶ月ほど頭痛薬の量が減っています。
まだゼロではありませんが。。
ピロリ除菌後、回数が減ったことも確かです。


気をつけていることは

睡眠時間を一定にすること
(寝すぎも寝不足も頭痛になります)
毎日簡単なストレッチ
できるだけ添加物を摂らない
(今時、添加物のないものを探す方が難しいですが)
夜、9時を過ぎたら食べ物を摂らない。


ここ最近のことは
ぬか漬けの野菜を摂ること、トマトを沢山食べている
水分を沢山摂っていること
(寝る前、起床時、暑くて目が覚めた時も摂る)

計画してしっかり遊ぶこと!笑

頭痛薬を変えました。

どれが功を奏しているのか????
わかりませんが
偏頭痛歴、約40年
こんなにマシな期間が続くことがなかったので、このまま続くことを祈ります(≧∀≦)

偏頭痛に悩まされている方も
水分しっかり摂って夏を乗り切りましょう!


夏野菜にはあつけを外に逃す作用があり
ぬか漬けで塩分摂取、夏バテ防止に良く
遊んでストレス発散出来ているのかな?

お隣から頂いた旬の野菜♪
早速ぬか漬けに(╹◡╹)

有り難いです。





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# by qp-i-hiyori | 2017-07-29 06:48 | 絵手紙 | Comments(0)

一昨日と昨日の絵てがみ教室

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何年も前にしたものですが
浴衣や風鈴の柄をクレヨンで描き顔彩で彩色
葉書に貼ったり

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100均の金魚シールを使ったりです。

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8月22日のコープ教室は
皆さんが
手拭いや牛乳パックを使った葉書掛けをしたいということで

両方説明させてもらいます。



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# by qp-i-hiyori | 2017-07-27 09:39 | 教 室 案 内 | Comments(0)

過去の自分から叱咤激励

オツカレサマ〜〜
オゲンキデスカ?
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facebookには何年か前の今日
投稿した記事が自動的に見られます。
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昔の自分の絵手紙を見て
良く頑張ってたなと
過去の自分から叱咤激励されることが多いです。
↑この年、何に変身するつもりだったのか?

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アタシをギュッと抱きしめて↑
過去の自分と今の自分を抱きしめてあげましょう!

最近は、消しゴムはんこを彫ることが少なくなりましたが
これを見て又彫りたくなりました💕

未来の私が頑張れるように
今日も1日頑張りましょう♪

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# by qp-i-hiyori | 2017-07-27 08:06 | 消しゴムはんこ | Comments(0)

花火の切り紙、絵てがみと勿体無い話

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黒の折り紙やダイソーの新作折り紙で
花火の絵手紙をしてみました。

今日は朝から少し雨が降りましたが
重たい雲とモワッとした
蒸し暑い空気。。

まだ降りそうですね。

昼からの仕事の前に
午前中は晩御飯の下ごしらえや
何品か作って行くのですが
昨日は鯖の煮付けを作り
唐揚げの下準備して出て行きました。

帰宅して、唐揚げ〜唐揚げ〜♪と
ご機嫌に唐揚げや他の野菜も天ぷらにし
後片付けしていると

蓋をしたお鍋の中に
鯖の煮付けが。。。(;_;)
作って出て行ったこと
すっかり忘れていました。。

夏場なので梅干しや少し酢を入れましたが
もうダメですよね。。

勿体無いことを
してしまいました。。

今日は、昼から
絵てがみ教室です。

天気が怪しいですが
参加してくださる方が
暑さを忘れる楽しい教室にしたいです♪


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# by qp-i-hiyori | 2017-07-25 11:49 | 絵手紙 | Comments(0)

本音と建て前と同窓会

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昨日は学生時代のクラブ仲間とプチ同窓会でした。

女9人集まれば話は尽きず

家族の話、職場の話や
雇用側の話など
友人達の奮闘ぶりが伺え
楽しいひと時でした。

学生時代の友達とは
気心知れた仲間で一気に距離が縮まりますね。

職場では
壁に耳あり
障子に目あり。。

まぁ色々ありますね。
そんな訳で長茄子を見て
書いてみました。

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本音と建て前

悪口言ってるその口で
その人の前では笑顔でヨイショ
どの口が言ってる??Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

社会人としては当たり前の
処世術

世渡り上手で羨ましくもありますが
裏の顔がそうだと
敬遠しますね。

愚痴ばかり言ってる人も。。

友達はその人を
ボヤッキー、自分を卑下する人を
イジケと呼び色々と口真似したり
笑わしてくれます。

普通なら怒ってしまいそうな話も友達が話すと
笑い話に(≧∀≦)

面白がるユーモアさ!
大事ですね。


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気は長く
心は丸く
腹は立てず
口慎めば
命長かれ。。

です。
暑いとき、イライラしがちですが

短気は損気です。

時間に余裕を持って
準備できるようにしましょう。。


私への忠告ですわ。。(≧∀≦)

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# by qp-i-hiyori | 2017-07-24 09:17 | 絵手紙 | Comments(3)

久しぶりの朝さんぽ

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朝早く目覚めたので
さんぽに。

朝は近所の神社からスタート

学校の裏で
子供達が植えた向日葵が元気

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泉州名物
玉ねぎ小屋
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稲の花
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朝露の中に
糸トンボ。。


ホドホドの栄養と
水分と睡眠とり
みなさま
ご自愛下さい。

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# by qp-i-hiyori | 2017-07-23 08:43 | 写メ日記 | Comments(0)

孫っちタイフーン(≧∀≦)

夕方仕事も終わりやれやれ。。

買い物してボチボチ晩御飯作ろうと思っていたら
近くに住む長男から

今日
◯◯◯(孫)連れて
ご飯食べに行ってもいい?とメールが

孫が来てくれるのは嬉しい


急すぎる(*≧∀≦*)

お嫁ちゃんが友達と食事に行くので
1人で子守らしい。

もうちょい早めに言うといてくれたら
準備しとくのに(*≧∀≦*)

メニューも変わるので
買い物も変わる。゚(゚´ω`゚)゚。

そそくさと買い物し7時半に帰宅
それから長男と孫が来て
バタバタと食事の支度。

スタスタと歩けるようになった孫が
台所に来て引き出しや扉を開け閉めを繰り返し
色んなスイッチを触る。

私もご飯作り
孫に、食べさせたり
なだめたり、すかしたり
鼻水やヨダレ吹いたり(笑)
夫さん帰宅したり

リビングが滑り台やらオモチャやら
ボールやら
にわかワンパク広場になる。

iPadを1歳児が人差し指でシャッシャと
動かし
youtubeを見て踊ってます
イマドキです!(OvO)


たまにママを思い出して
ベソをかき長男に甘える。

自己チューだったアノ長男が
ちゃんと自分の子供をあやして寝かしつけた。

孫の成長と共に
親も成長してるんだなぁと
嬉しく思う。

私は自分がご飯を食べたんだかどうか
わからない(゚´ω`゚)゚。

子育ては大変だね。

でもこの時期が一番楽しいのだ。

孫っちが去った後は
ため息と共に
ふっと笑える。。

タイフーン
またおいで♪
















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# by qp-i-hiyori | 2017-07-23 07:36 | つぶやき | Comments(0)